Die eigene Stimme entdecken, Stimmhaftigkeit & Selbstbestimmung entwickeln
Atmung
Verbinde dich mit deinem Atemrhythmus. Lerne deine dreiteilige Atmung kennen, um dich kraftvoll durch den Alltag, die Leistungssituation und die Ruhe zu bewegen.
Sprechen
Entwickele deine Sprechfertigkeit. Lerne dein Tempo, deine Lautstärke und Aussprache authentisch an deine Sprechsituationen anzupassen, um deine Anliegen ansprechend zu vermitteln.
Stimme
Entdecke die Ausdruckskraft deiner Stimme. Lerne diese klar und selbstbewusst zu erheben, um überzeugend zu kommunizieren.
Warum könnte ein Atem-, Sprech- und Stimmcoaching etwas für dich sein?
Willst du dein Anliegen wirkungsvoll und erfolgreich kommunizieren und dich souveräner fühlen während des (Vor-) Sprechens oder des (Sprech-) Gesangs?
Stimmhaftigkeit & Selbstbestimmung durch trauma- und umweltsensibles Atem-, Sprech- und Stimmcoaching bei Luisa Schillig
„Für mich bedeutet Stimmhaftigkeit & Selbstbestimmung eine authentische, präsente, souveräne, freie, resonanzreiche und wirkungsvolle Stimme erheben zu können – im Alltag, bei Vorträgen & auf Kundgebungen.“
Die Stimme als Instrument einsetzen
Traumasensibel
Eine traumasensible Arbeitsweise bedeutet für mich, Menschen mit Traumaerfahrung ganzheitlich zu begleiten. Ein Schwerpunkt liegt dabei in der Unterstützung dieser Menschen in Orientierungs- und Stabilisierungsprozessen in Beziehung zum eigenen Körper und zur Um-/Mitwelt. Dabei unterstützt insbesondere die Entwicklung des körperlichen und stimmlichen Ausdrucks.
Ein Trauma ist eine erlebte Bedrohung/Verletzung, die zu blockierter Energie im Körper führt – als gescheiterte Flucht-, Kampf- oder Erstarrungsreaktion.
Im Coaching wird unterstützt, Zusammenhänge und Auswirkungen des Traumas zu verstehen, ohne über Details zu sprechen. Zudem werden individuelle Stabilisierungsstrategien im Umgang mit den Reaktionen des autonomen Nervensystems entwickelt. Es wird mit Hilfe der Atmung, der Stimme und der Körperwahrnehmung dabei unterstützt, eine neue, vertrauensvolle, wohlwollende Beziehung zum eigenen Körper im „hier und jetzt“ aufzubauen.
Ziel ist es, den Körper (wieder) als positiven und (selbst-) sicheren Resonanzraum für emotionale, kognitive und körperliche Prozesse zu erleben.
Umweltsensibel
Umweltsensibel zu sein bedeutet für mich, die eigene Wahrnehmung und Empfindsamkeit gegenüber Umwelteinflüssen mit der körperlichen und stimmlichen Gesundheit zu verbinden.
Atem, Stimme und Körper stehen in direkter Wechselwirkung mit Umweltfaktoren. Die Qualität der Luft, Umgebungsgeräusche, klimatische Bedingungen und andere äußere Einflüsse beeinflussen die körperliche und stimmliche Regulationsfähigkeit des Menschen.
Auch die soziale Um-/Mitwelt, bestehend aus individuellen Bedürfnissen, soziokulturellen und sozioökonomischen Faktoren haben einen Einfluss auf die Regulationsfähigkeit des Menschen und werden in das Coaching integriert.
Im Coaching wird ein Bewusstsein für die individuellen Auswirkungen der Um-/Mit-welt auf Atem-, Sprech- und Stimmprozesse gefördert und es werden individuelle Anpassungsmöglichkeiten erarbeitet.
Ziel ist es, sich im Einklang und somit als Teil der Umwelt zu erleben, um eine nachhaltige Verbindung und Stabilität von Innen- und Außenwelt herzustellen
Stimmhaftigkeit
Stimmhaftigkeit bezeichnet in der Phonetik und Phonologie den Zustand, wenn beim Sprechen die Stimmlippen in Schwingung versetzt werden und dadurch ein Ton entsteht. Beispiele sind dafür die Konsonanten b, d, g, v, z.
Jeder Ton besitzt eine Klangfülle und trägt zur akustischen Präsenz der Stimme bei. Im übertragenen Sinn steht „stimmhaft“ für eine sprecherische Qualität, die durch Resonanz, Klarheit und Ausdruckskraft geprägt ist. Sie erlaubt es, die eigenen Gedanken und Emotionen sowie die eigene Persönlichkeit wirkungsvoll hörbar zu machen und eine Verbindung zum Gegenüber herzustellen.
Selbstbestimmung
Selbstbestimmung bedeutet, dass jemand das Recht und die Möglichkeit hat, über das eigene Leben, den eigenen Körper und die eigenen Entscheidungen frei zu verfügen – ohne äußeren Zwang. Es ist ein zentraler Begriff in Ethik, Politik und Pädagogik und eng mit Konzepten wie Freiheit, Autonomie und Menschenwürde verbunden.
Die Stimme ist dabei nicht nur ein physisches Instrument, sondern ein Medium der Selbstwirksamkeit. Wer seine Stimme erhebt, gestaltet aktiv die Um-/Mitwelt mit – durch die eigene Sprache, Meinung, Haltung und Präsenz.
Im Kontext des Sprechens wird die Stimme zur symbolischen Handlung. Sie wird zum Akt der inneren Klarheit, der zeigt, dass man sich seiner Werte, Gedanken und Gefühle bewusst ist. Außerdem dient sie dem Ausdruck von Freiheit, sich nicht unterdrücken zu lassen – weder durch äußere Autoritäten noch durch innere Zweifel. Und sie ist ein Zeichen von Verantwortung, für sich selbst und für andere einzustehen, wenn es darauf ankommt.
Meine Angebote
In meinem Coaching-Raum biete ich Menschen aller Kulturen und Gender einen offenen und wohlwollenden Raum. Falls du ein Angebot in einfacher oder englischer Sprache benötigst,
sprich mich gerne darauf an.
In diesem Raum kannst du innehalten und dich selbst und deine Beziehungen zu deiner Um-/Mitwelt reflektieren und du wirst in deiner individuellen stimmlichen Entwicklung und Entfaltung begleitet.
Ich begleite dich, wenn du:
- an deine stimmlichen Belastungsgrenzen stößt,
- und/oder sich belastende Lebensereignisse auf deine Atmung, das Sprechen oder die Stimme auswirken,
- und/oder du deine Stimme als Instrument kennen, entfalten und erheben lernen willst.
für Berufssprecher*innen
- die als Lehrer*innen, Radiosprecher*innen, Schauspieler*innen, Politiker*innen, Call-Center Angestellte*r,…arbeiten
- die in ihrem beruflichen Alltag viel und bei großem Geräuschpegel sprechen
- die manchmal an ihre stimmlichen Belastungsgrenzen stoßen…
für interessierte Menschen
- die in unterschiedlichen Lebenssituationen und Kontexten gefordert sind, stimmlich zu agieren und zu reagieren
- die Interesse an der eigenen Stimme haben
- die sich manchmal gebremst, bevormundet oder übergangen fühlen…
für Frauen und FLINTA*
- die ständige hormonelle Veränderungen leben, die sich auf die Stimme auswirken können
- die täglich flexibel verschiedenste (stimmliche) Rollen übernehmen
- die sich manchmal stimmlich unterlegen fühlen…
für Aktivisti
- die starke und gesunde Stimmen brauchen, um diese für die wichtigen Themen dieser Zeit zu erheben
- die wissen, wie wichtig es ist, sich Gehör zu verschaffen und Menschen für Ihre Anliegen zu begeistern
- die manchmal vergessen für ihre Stimme zu sorgen…
„Doch alles, was uns anrührt, dich und mich,
nimmt uns zusammen wie ein Bogenstrich,
der aus zwei Saiten eine Stimme zieht.
Auf welches Instrument sind wir gespannt?
Und welcher Geiger [/welche Geigerin] hat uns in der Hand?
O süßes Lied.“
(Rainer Maria Rilke, österreichischer Lyriker, 1875-1926)
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