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Atem-, Sprech- und Stimmcoaching
für interessierte Menschen
„Für Mitbestimmung ist eine Stimme nötig, die man erheben muss, um sich Gehör zu verschaffen. Eine Stimme verleiht Macht und führt zu Veränderungen.“
(Jutta Allmendinger, deutsche Soziologin, WZB-Präsidentin, 2016)
Mein Angebot für dich
Du hast Erfahrungen gemacht, die deine Atmung, dein Sprechen, deine Stimme und deine Ausdruckskraft beeinflussen?
Du suchst nach einem Zugang zu deiner Atmung, deinem Sprechen und deiner Stimme, um authentisch und selbstbestimmt zu sein?
Im Coaching lernst du deine Atmung, dein Sprechen und deine Stimme durch praktische Übungen, besser kennen. Du erfährst, was du für sie tun kannst, um sie gesund zu halten und sie rhythmisch, tragfähig und klangvoll zu gestalten.
In das Coaching fließen meine eigenen Erfahrungen als Frau, Aktivistin und meine fachliche Kompetenz als Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin mit ein.
Ich biete sowohl individuelle Einzel-Coachings als auch Gruppen-Coachings an. Gerne berate ich dich, um das passende Format für deine spezifischen Anforderungen und Bedürfnisse zu finden.
Ich möchte dich darin unterstützen, deine Botschaft authentisch und kraftvoll in die Welt zu bringen. Dabei begleite ich dich in deinem eigenen Tempo – einfühlsam, traumasensibel und mit einem achtsamen Blick auf dich und deine Um-/Mitwelt, in der du lebst und wirkst.
Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich sicher fühlen und weiterentwickeln kannst.
Ziel (in einfacher Sprache): ist es, eine gezielte Förderung deiner Fähigkeiten im Bereich der Atmung, des Sprechens und der Stimme zu bieten. Dabei lernst du bewusst, rhythmisch und tief zu atmen. Du lernst, deine Atmung wahrzunehmen und zu kontrollieren, um dich besser zu fühlen und zu beruhigen. Außerdem lernst du, wie du deine Stimme stärken und besser nutzen kannst. Das kann dich dabei unterstützen, deine Lebensqualität und deine Kommunikation zu verbessern.
Mögliche Themen:
• Erlernen einer bewussten, rhythmischen und tiefen Atmung
• Entwicklung und Kräftigung der Stimme
• Verbesserung der Sprechmelodie, Aussprache und Ausdruckskraft
• Förderung der Sprechfreude und Kommunikationsfähigkeit
Aufbau:
In einem ersten Schritt analysieren wir gemeinsam deine individuellen sprachlichen Gewohnheiten und Stimmmuster. Wir identifizieren Stärken und Schwächen und erarbeiten gemeinsam konkrete Ziele.
Eine kraftvolle Stimme braucht eine solide Basis. In unseren Coachingeinheiten lernst du Atem-, Sprech- und Stimmtechniken, um deine Stimme zu unterstützen und Kraft auf- und Fehlspannungen abzubauen. Du wirst lernen, deine Atmung dreiteilig und nachhaltig zu nutzen und deine Stimme klar und deutlich zu erheben.
Im Rahmen des Coachings arbeiten wir sowohl theoretisch als auch praktisch. Du wirst Gelegenheit haben, das Erlernte in realen Situationen anzuwenden und deine Fähigkeiten zu festigen. Ich werde dir dabei immer wieder konstruktives Feedback geben, um dich auf deinem Weg zur Stimmhaftigkeit und Selbstbestimmung zu unterstützen.