Mein Angebot für dich

Du hast Erfahrungen gemacht, die deine Atmung, dein Sprechen, deine
Stimme und deine Ausdruckskraft beeinflussen?

Du trägst Verantwortung, willst Veränderung und suchst nach Zugang
zu deiner Stimme, um sie stimmhaft und selbstbestimmt zu erheben?

Im Coaching lernst du durch praktische Übungen deine Atmung, dein Sprechen und deine Stimme besser kennen. Du erfährst, was du für sie tun kannst, um sie gesund zu halten und sie rhythmisch, tragfähig und klangvoll zu gestalten.

In das Coaching fließen meine eigenen Erfahrungen als Frau, Aktivistin und meine fachliche Kompetenz als Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin mit ein.
Ich biete sowohl individuelle Einzel-Coachings als auch Gruppen-Coachings an. Gerne berate ich dich, um das passende Format für deine spezifischen Anforderungen und Bedürfnisse zu finden. Ich möchte dich darin unterstützen, deine Botschaft authentisch und kraftvoll in die Welt zu bringen.
Dabei begleite ich dich in deinem eigenen Tempo – einfühlsam, traumasensibel und mit einem achtsamen Blick auf dich und deine Um-/Mitwelt, in der du lebst und wirkst.
Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich sicher fühlen und weiterentwickeln kannst.

Zur Stimme:
Die Stimme kann bewegend, verführerisch, tröstend, leitend und überzeugend sein und noch viel mehr. Sie ist ein Ausdrucksträger von Emotion, Persönlichkeit und Identität und auch ein sensibler Indikator innerer, insbesondere hormoneller Veränderungen in der Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft und in den Wechseljahren.

Mögliche Themen:

1. Individuelle Blockaden auflösen und Selbstvertrauen stärken:
   Frauen und FLINTA* in Führungspositionen oder beruflichen Kontexten haben oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen. Die eigene Kompetenz zu präsentieren, ist für viele Frauen und FLINTA* mit großen emotionalen Widerständen und schlechten Erfahrungen verbunden. Ein Konzept der Bescheidenheit, die Angst vor Beurteilung und das Gefühl des nicht-Genügens hindern uns häufig daran, das Teilen von Wissen mit Spaß, Freude und Leichtigkeit zu verbinden. Ein gezieltes Coaching kann dazu beitragen, Blockaden zu erkennen und zu überwinden und das Selbstvertrauen zu stärken und dabei eine klare, kraftvolle Stimme zu entwickeln.
2. Stresskompetenz aufbauen:
   • um vor Gruppen sprechen zu können
   • um Online-Situationen, als weniger herausfordernd zu erleben
   • um (schwierige) Gespräche ruhig und souverän führen zu können
   • …
   Emotionen beeinflussen unsere Stimme. Zu starkes Lampenfieber steht einer optimalen Stimm- und Sprechleistung im Weg. In entscheidenden Situationen fängt die Stimme an zu zittern, rutscht in eine höhere Tonlage, überschlägt sich oder versagt und verliert damit an Durchsetzungskraft. Der Mund ist trocken und die Angst vorm „Blackout“ kann einen Teufelskreis aus Angst und Symptomen in Gang setzen. Die eigenen, inneren Kritiker*innen werden immer lauter. Stressmanagement und Selbstfürsorge sind daher wichtige Aspekte, um eine gelassene und durchsetzungsfähige Stimme zu bewahren. Elemente daraus werden im Coaching vermittelt.
3. Atem-, Sprech- und Stimmtechniken optimieren: Ein gezieltes Coaching verbessert die Atmung, die Stimmkraft und die Artikulation. Frauen und FLINTA* lernen, ihre Stimme bewusst einzusetzen und ihre Botschaft klar zu vermitteln.
4. Gleichberechtigung und Selbstbestimmung erlangen: Glaubwürdigkeit und berufliches Weiterkommen hängen in hohem Maße von einer erfolgreichen Kommunikation ab. Ein starkes stimmliches Profil trägt zur Gleichberechtigung bei. Ziel des Coachings ist es, dass Frauen und FLINTA* ihre Meinung selbstbewusst äußern und sich Gehör verschaffen können – sei es im beruflichen Umfeld oder im privaten Leben.

Aufbau:
In einem ersten Schritt analysieren wir gemeinsam deine individuellen sprachlichen Gewohnheiten und Stimmmuster. Wir identifizieren Stärken und Schwächen und erarbeiten gemeinsam konkrete Ziele.
Eine kraftvolle Stimme braucht eine solide Basis. In unseren Coachingeinheiten lernst du Atem-, Sprech- und Stimmtechniken, um deine Stimme zu unterstützen und Kraft auf- und Fehlspannungen abzubauen. Du wirst lernen, deine Atmung dreiteilig und nachhaltig zu nutzen und deine Stimme klar und deutlich zu erheben.
Im Rahmen des Coachings arbeiten wir sowohl theoretisch als auch praktisch. Du wirst Gelegenheit haben, das Erlernte in realen Situationen anzuwenden und deine Fähigkeiten zu festigen. Ich werde dir dabei, immer wieder konstruktives Feedback geben, um dich auf deinem Weg zur Stimmhaftigkeit und SelbstbeStimmung zu unterstützen.

Ich freue mich auf dich und deine Stimme!