Inspirationen und Informationen
rund um die Themen Atmung, Sprechen, Stimme, Trauma und Um-/Mitwelt
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Jährlich finden Aktionen zum Hitzeaktionstag am 11. Juni statt. Hier gibt es dazu mehr Informationen: https://hitze.info/ und https://hitzeaktionstag.de/ Hitzewelle: Ab drei aufeinanderfolgenden Tagen mit Temperaturen über 28°C wird von einer Hitzewelle gesprochen (Kahlenborn et al., 2024). Hitze und Luftverschmutzung als Folge der Umwelt- und Klimakrisen: Jeder Mensch erlebt Hitze anders. Einige haben keine oder leichte…
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Stimme und der Einfluss von Hormonen „Die menschliche Stimme ist kein statisches Konstrukt, sondern ein dynamisches, hormonell mitgesteuertes, neurophysiologisch und biomechanisch hochkomplexes System. Der Kehlkopf, als zentrales Organ der Stimmgebung, unterliegt im Verlauf des Lebens zahlreichen Einflüssen endokriner, nervaler und mechanischer Natur. Insbesondere Hormone wie Östrogene, Gestagene, Androgene, Cortisol sowie Schilddrüsenhormone haben entscheidenden Einfluss auf…
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Gesundheit wird als eine gelungene, wechselseitige Interaktion zwischen Individuum und Umwelt verstanden (Büttner & Quindel, 2024), wobei der Mensch nicht im Gegensatz zu, sondern als integrierter Teil seiner Umwelt wahrgenommen werden sollte (Schillig, Schiller, Rangnow, 2026). Wusstest du, dass unsere Stimme direkt von der Umwelt beeinflusst wird? Planetare Gesundheit betrifft uns alle – auch unsere…
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„Umweltsensible Beratung, die als klimasensible Beratung in der Medizin bereits etabliert wurde, integriert Umweltveränderungen und deren gesundheitliche Auswirkungen in die individuelle Klient*innenberatung (Herrmann et al., 2023). Es bedarf hierfür eine reflektierte Haltung, die Fähigkeiten zur klient*innenzentrierten, verständlichen Kommunikation, aktiven Zuhörens, offener Fragen und motivierender Gesprächsführung (Gebhardt et al., 2023; Hermann et al., 2023; Quitmann et…
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Die Wechselwirkung zwischen Atmung, Stimme und Trauma, wovon sich Letzteres im Körper festsetzt, kann sich durch eine Anspannung und Blockierung des Zwerchfells und anderer Diaphragmen im Körper sowie Zuständen der Übererregung, Dissoziation und Gefühlen der Angst und des Ausgeliefertseins ausdrücken (Faller, 2025). Den daraus resultierenden Atemstörungen kann durch traumasensible Atemarbeit mit Bewegung, (Selbst-)Berührung, Stimme und…
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Ein Gesundheits-Coaching stellt einen begleitenden Prozess dar, der Menschen befähigt, ihre eigene Gesundheit aktiv mitzugestalten. Im Zentrum steht nicht die Belehrung, sondern der Austausch von Wissen, der sich an den individuellen Bedürfnissen, Ressourcen und Lebensumständen der Klient*innen orientiert. Burger & Habel (2014) betonen, dass Gesundheits-Coaching dort ansetzt, wo klassische Gesundheitsversorgung oft an Grenzen stößt: bei…
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„Der physiologische Atemrhythmus als zentraler Orientierungspunkt bei aller Stimm- und Bewegungsarbeit weist die Richtung zum Verständnis der übrigen physiologischen Funktionen. Von Clara Schlaffhorst und Hedwig Andersen wurde erstmals die Dreiteiligkeit des Atemrhythmus erfahren und sodann als allgemeine Gesetzmäßigkeit von ihnen erkannt und gelehrt. (…) Der Bewegungsverlauf des Zwerchfells mit seiner Zusammenziehung, Streckung und Lockerheit wird…
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„Die Arbeitsweise Schlaffhorst-Andersen basiert auf der lebenslangen Forschungsarbeit der beiden Gründerinnen Clara Schlaffhorst und Hedwig Andersen in der ersten Hälfte dieses Jahrhunderts. Motiviert durch eigene stimmliche Schwierigkeiten erschlossen Schlaffhorst und Andersen entscheidende Gesetzmäßigkeiten von Atmung und Stimme und deren tiefgreifende Auswirkungen auf den gesamten Menschen. Sich orentierend an physiologischen Tatsachen entwickelten sie eine Methode, die…
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„Was sind Sprachlaute? Eine mögliche Definition ist: Sprachlaute sind zu Geräuschen oder Klängen geformte Ausatemluft. Die Geräusche entstehen dadurch, daß die ausströmende Luft sich an Engebildungen im Mundraum reibt (f, s, sch, [i]ch, [a]ch) oder durch Verschlüsse kurzfristig ganz aufgehalten wird (p, b, t, d, k, g), um anschließend zu „explodieren“. Die Klanganteile versetzen die…
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„2006 untersuchte das Institut für Demoskopie Allensbach und das Institut Publizistik der Universität Mainz in einer Grundlagenstudie das Verhältnis von Sprache, Stimme und Körpersprache in der Gesamtwirkung von Reden. Demnach tragen Einzelfaktoren wie folgt zur Gesamtbewertung bei: der Text mit 22%, die Art und Weise des mündlichen Vortrags mit 59%, die Betonung mit 4% und…
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„Die Stimme ist die intimste Visitenkarte eines Menschen.“ (Walter Sendlmeier, Sprach- und Kommunikationswissenschaftler) Eine Studie aus 2022 von Schild, Braunsdorf, Steffens, Pott & Stern zeigte: (a) die Stimmen von Menschen enthalten wichtige Informationen, auf deren Grundlage wir uns einen sozialen Eindruck verschaffen. (b) Menschen bevorzugen in verschiedenen Kontexten unterschiedliche Arten von Führungspersonen, wobei Die Stimmlage…
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Internationaler Tag: Der 16.04. ist der Internationale Tag der Stimme – ein Tag, um unser Kommunikationsinstrument zu feiern. Gleichzeitig möchte ich auf die Verbindung zwischen Stimme und planetarer Gesundheit aufmerksam machen. Unsere Stimme kann nicht nur Ausdruck unserer Persönlichkeit sein, sondern auch ein kraftvolles Werkzeug für Veränderung. Mit ihr können wir zum Beispiel wichtige Zusammenhänge…